Nem alszik a baba – hogyan alakíthatsz ki jó alvási szokásokat?

SHARE
, / 2509

Alszik a baba pihen a mama

Ha nem alszik a baba, biztosan Te sem és a párod sem.

Mit tehetsz, és mit kerülj el, ha jó alvási szokásokat szeretnél kialakítani?

Ha nem alszik a baba, ezt érdemes tenned

  • Tedd az alvás időt különlegessé. Teremts bensőséges hangulatot, foglalkozz csak vele. Érezze, hogy biztonságban van, és szereted. Alakíts ki egy mindig ugyanolyan tevékenység sorozatot, aminek a végén lekapcsolod a villanyt, és ideje elaludni.
  • A szokásos tevékenységek közé tartozik a csecsemő etetése, fürdetése, öltöztetése, egy kis csendes beszélgetés, és amit a baba életkora alapján még ehhez a rutinhoz gondolsz.
  • Próbáld kitalálni, hogy mi a baba ideális elalvási ideje, Figyeld az esték során, hogy mikor kezd lassulni, fáradni. Ez lesz az az idő, amikorra érdemes időzítenetek az elalvást. Az előbbi rutin elalvási tevékenységeket ez elé időzítsd.
  • Tartsátok magatokat egy szokásos napi rutinhoz. Próbáljatok minden nap azonos időben kelni, étkezni, játszani, napközben aludni. Így a baba tudni fogja, ráérez, hogy mikor mi fog történni.
  • A napi elalvási rutint úgy szervezd meg, hogy azt bárhol, ha máshol vagytok, akkor is tudd követni. Így nem fog annyira megzavarodni, ha másnál, máshol alszatok.
  • Napközben végezzetek a babával változatos, érdekes tevékenységeket, és töltsetek sok időt a friss levegőn.
  • Fordítsd a napfényt előnyödre. Sötétíts be esetefelé, amikor közeledik a lefekvés, elalvás ideje, és húzd el a függönyt reggel. A fény segíteni fog az alvás-ébrenlét ciklus megfelelő kialakulásában.

Ha nem alszik a baba, ezt ne tedd

  • Soha ne tedd le aludni a babát, hogy adsz neki egy cumisüveg gyümölcslevet, tejet vagy tápszert. Szoptasd vagy etesd meg a babát, utána tedd be az ágyba.
  • Hat hónapos kor előtt ne adj neki szilárd ételt, mert nehezebben fog aludni éjkszaka. Ha még nem képes rendesen megemészteni az ételt, megfájdulhat a kis hasa.
  • Ne pakold tele a baba ágyát játékokkal. Ne játszóteret, hanem alvő helyet alakítsk ki az ágyból. Egy két tárgy, mint a kedvenc babája, a megszokott zsebkendő csücsök vagy rongyocska rendben van, ezek segíthetnek, de ne rendezz be játszóteret az ágyban.
  • Soha ne tedd az ágyba büntetésként a babát. Az éjszakai alvásnak egy számára biztonságos, kedves, szeretetteljes tevékenységnek kell lennie.
  • Ne adj a babának koffeines ételt vagy italt (csokit, teát, cola-t …). Se nappal, se lefekvés előtt, mert felborítja az alvási ciklusát.
  • Ne hagyd a gyereket TV-t nézni, főleg ne lefekvés előtt. Ne legyen a szobájában számítógép, videójáték. Tanulmányok szerint, ha nem alszik a baba, annak sokszor ilyen jellegű okai is lehetnek.

Ha nem alszik a baba, és további segítségre van szükséged a megfelelő alvás kialakításához, olvasd el ezt.

Címlap fotó: eperales @ Flickr CC

Ez a weboldal sütiket használ. Az Uniós törvények értelmében kérem, engedélyezze a sütik használatát, vagy zárja be az oldalt. Adatvédelmi szabályzat További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát. Adatvédelmi szabályzat

Bezárás