Sok szülő tapasztalja, hogy a baba éjszakai alvása az egyik legnagyobb probléma az első hónapokban. Az állandó éjszakai felkelés a babához nagy stresszt, álmatlan éjszakákat okoz számodra, a baba számára, nem is beszélve a férjedről, akinek másnap munkába kell mennie.
Biztosan sokszor gyötörnek kétségek, hogy megtettél-e mindent számára az elegendő alvás biztosításához, és egyáltalán, jó szülő vagy-e, ha látszólag képtelen vagy megbirkózni egy ilyen egyszerűnek tűnő feladattal.
Fontos, hogy az alvási problémákat mihamarabb rendezned kell, mert a babák megfelelő növekedéséhez, fejlődéséhez elengedhetetlen az elegendő alvás. Ha a baba jól alszik, egészségesebb lesz és lépést tud tartani hasonló korú társaival.
Néhány tipp, ha a baba altatása gondot okoz neked:
Tartalom
Baba alvás tipp 1 – alvás-ébrenlét ciklus
Fontos a megfelelő napirend kialakítása. Próbáld meg minden nap ugyanakkor kelteni és fektetni a babát. Az alvás-ébrenlét ciklus megfelelő kialakításához időre van szükségetek. A babának segítséget kell adnod, hogy megtanulja azokat a jeleket, amik jelzik számára, hogy közeledik az alvásidő.
Baba alvás tipp 2 – nappali táplálás és alvás
Anyaként bőséges táplálékot kell adnod a babának a nap folyamán. Ha nem kap eleget, megéhezik alvás közben és idő előtt fel fog sírni, így vége a nyugalmatoknak.
Nagy hangsúlyt kell fektetnetek a napközbeni elegendő táplálásra, mert ez kell a babának a gyors testi és szellemi fejlődéshez.
A táplálás mennyisége és minősége tőled, az anyától függ. Válassz olyan helyet a táplálásra, ahol nem zavar meg semmi abban, hogy megfelelően megetesd a gyermeked.
Baba alvás tipp 3 – fények és zajok hatása az alvásra
Nap közben teremts félhomályt, hogy a baba képes legyen időnként szundikálni. A besötétített szoba arra ösztönzi a babát, hogy nyugalomba kerüljön, majd elaludjon.
A babák nyugtalanná, kiegyensúlyozatlanná válnak az erős fényektől és zajoktól, ami a baba éjszakai altatása során visszaüthet.
Baba alvás tipp 4 – szoptatás és az alvás
A babádnak a szoptatással tudod megadni a legjobb táplálékfelvételt.
Az anyatejben lévő tápanyagok segítik a babádat, hogy erős legyen az immunrendszere és ne betegedjen vagy fertőződjön meg könnyen.
Szoptatáskor hagyd, hogy a felkínált melledből teljesen kiszívja a tejet. Így jóllakik és nem ébred fel éjszaka arra, hogy éhes.
Baba alvás tipp 5 – nyugalom, biztonság
Használj valamilyen hordozó megoldást, hogy a babát magaddal tudd vinni.
Ezzel segíthetsz neki, hogy nyugodt maradhasson az este folyamán.
Könnyebben elalszik majd, ha biztonságban, nyugalomban érzi magát.
Baba alvás tipp 6 – izgalom
Ha közeledik az esti alvás idő, már ne játsszatok annyit és kerüljétek azokat a tevékenységeket, amik sok fizikai mozgással járnak a babának. Helyette törekedjetek a nyugodt légkör megteremtésére.
Ha túl sok érzelmi hatás vagy sok érdekes, izgalmas dolog történik vele elalvás előtt, akkor ezek hatására könnyebben ébred fel éjszaka.
Baba alvás tipp 7 – fürdetés
Lefekvés előtt fürdesd meg a babát. Vigyázz, hogy ne legyen se túl hideg, se túl meleg a vize, mert az stresszel jár számára és lőttek a nyugodt éjszakátoknak.
Az esti fürdetés legyen része a napi rutinnak. Utána kipróbálhatod akár a baba masszázst is a megnyugtatására. Az anyukával és apukával töltött csendes percek nyugodt alvásba, álomba ringathatják a babát.
Ide kattintva találsz további segítséget a nyugodt baba alvás érdekében, mert Te is megérdemled már a kipihent éjszakákat, nem csak más anyukák.
