Zöld turmix (smoothie)

Mi a zöld smoothie?

Mióta rátaláltam, minden reggel a turmixgép hangjára ébred a család. Készül a zöld smoothie-m, ami megalapozza a délelőttömet. Hangulatban, jó közérzetben és tudom, hogy az egészségemnek is jót teszek vele.

A zöld smoothie nem más, mint egy turmix, ami egy-két fajta gyümölcsöt, egy-két fajta zöld színű zöldséget, vizet, esetleg hozzá illő fűszereket (az ízesítéshez) és energia növelő hozzávalót tartalmaz.

(ez a turmix kifejezetten NEM tejalapú, így a laktóz érzékenyek számára is elérhető!)

A zöld turmix hatása

Az ásványi anyag bevitel és a hatás természetesen nagyban függ a használt gyömölcstől és zöldségtől.

Körülnéztem, hogy milyen általános hatást társítanak a zöld turmixhoz.

Ezt olvastam a zöld turmix hatásáról a napielemozsia.hu oldalon

A zöld turmix napi fogyasztása, a legjobb megoldás a sok klorofill bevitelére, ami segít rendbe tenni és fenntartani a megfelelő bélflórát, így egészségünk helyreállításában és a megelőzésben is óriási szerepe lehet. Méregtelenítő lúgosító hatású. Segít a sav-bázis egyensúly beállításában

A Life.hu szerint a zöld turmix hatásai az alábbaik:

A zöld italok csodálatos módon kipucolják a szervezetet. Rengeteg értékes ásványi anyag, vitamin és enzim jut általuk a szervezetbe.

Javítják és helyes útra terelik az emésztést, segítenek megszabadulni a szervezetben felhalmozódott salakanyagoktól, méreganyagoktól.

Amellett, hogy energiát adnak, és rendszeres fogyasztásukkal segíthetnek leküzdeni a fáradtságot, komolyabb betegségek gyógyítására és megelőzésére is kiválóak.

Csökkentik a szervezetben lévő gyulladásokat, és nem utolsósorban hatásosak a rák megelőzésében.

A Fitt nők blogon is számos pozitív tapasztalatot foglaltak össze. Mik a visszatérő motívumok?

fittség
súlycsökkenés
méregtelenítés
energiát ad
és finom!

Egy óriási ötlet

Bár nem tart sokáig reggel összedobálnod a zöld smoothie-d hozzávalói, akár előkészítheted őket kis csomagokban, és reggel csak ki kell kapnod őket a fagyasztóból és mehetnek a trumixgépbe.

Az ötlet innen származik és így néz ki:

Forrás: cleanfoodcrush.com

Zöld turmix (smoothie) receptek

Ha nem vagy kísérletező kedvű, hanem valami kipróbálttal kezdenéd, azért, hogy ne a nulláról kelljen ötletelned, jöjjenek a zöld turmix receptek.

Zöld turmix bébispenóttal és málnával

Málna és spenót?

Bizony, ezek az alapanyagai a banánon kívül ennek a remek zöld smoothie-nak, amit a kifoztuk.hu-n találtunk. Ízesítésként narancs és citromlé van benne.

A látvány is magával beszél. Így lehet igazán kedvet csinálni egy zöld turmixhoz.

málnával, bébispenóttal készített zöld turmix

Forrás: kifoztuk.hu

Ananászos zöld turmix

Narancs, banán, ananász és spenót az alapja ennek a smoothie-nak, ami ugyan átlépi az alapvető szabályt, hogy ne használj két gyümölcsnél többet, mégis érdemes kipróbálni.